Ihr Lieben, 1. Advent! Die Zeit der Ankunft, des Niederlassens, der Besinnung. Besinnung-was? Besinnungslos? Es gibt so vieles was in diesen Tagen auf unsere Sinne einprasselt und wirkt. Seit Monaten, mhh Jahren, gibt es einen permanenten Ausnahmezustand. ...! Wir sind konfrontiert mit Nichtwissen, Angst, Sorge, Krankheit, Tod, mit unendlichen Fakten, Wäreundmöchtegernfakten und noch mehr Meinungen. Covid - von morgens bis abends - von Alpha bis Omega - Es gibt Seiten, Kampf, Spaltung und Hass.

Geben wir nun der Möglichkeit Raum, alle Fakten, alle Diskussionen - die uns persönlich gerade eh nicht weiterbringen - loszulassen, und uns vom tobenden Rand des Geschehens zu erheben. So als würden wir Richtung ISS aufbrechen und von dort aus auf die Erde blicken. Vielleicht wäre es möglich zu sehen, dass wir alle gerade Leiden, Ängste und Sorgen haben. Common Humanity! Alle sind wir gleich.

Jetzt so 408km weit über der Erde, finde einen bequemen Platz im Weltraum und schließe die Augen. Nimm dir einen Moment Zeit für eine irdische Besinnung die die wahnsinnige Kraft hat, allen Ärger und Kummer zu transformieren: Metta - Meditation für alle!

// Metta ist in Palisprache, der Sprache des Buddha, und bedeutet übersetzt Freundlichkeit, oder liebende Güte. Metta ist eine von 4 heilsamen Geisteszuständen, die als Medizin für und gegen alles gelten. Die anderen 3 sind Karuna, Mitgefühl - Muditha, Mitfreude - Upekkha, Gleichmut. //

Wiederhole, verinnerliche die folgenden Sätze, und wer auch immer vor deinem Auge auftaucht, der/die ist da genau richtig.

Möge ich glücklich sein und zufrieden. 

Möge ich frei sein von allen Leiden.

Möge ich gesund sein, in Körper und Geist.

Möge ich leicht durchs Leben gehen. 

Mögest du glücklich sein und zufrieden. 

Mögest du frei sein von allen Leiden. 

Mögest du gesund sein, in Körper und Geist.

Mögest du leicht durchs Leben gehen.

Mögen alle Lebewesen glücklich sein und zufrieden. 

Mögen alle Lebewesen frei sein von allen Leiden.

Mögen alle Lebewesen gesund sein, in Körper und Geist. 

Mögen alle Lebewesen leicht durchs Leben gehen.

Verweile in dieser Haltung und beobachte deine Empfindungen, deinen Geist, nimm deinen atmenden Körper wahr. Und erinnere dich, dass du immer die Wahl hast an diesen besonderen intergalaktischen Ort zu kommen.

Achtsamkeit bedeutet Entscheidungsfreiheit, in welche Sphären wir uns wie begeben. Dies kann uns sehr sehr hilfreich sein. Probiere es aus und erfahre selbst.

Von Herzen die besten Wünsche! Unendlich viel Freundlichkeit und eine Prise mehr Gleichmut.

Stefa