Allen Dingen geht der Geist voran. Der Geist entscheidet.
Die Wellen des Lebens reiten!
Hilfe! Stress ...
Stress an sich ist ganz natürlich und normal. Genauer betrachtet ein hilfreicher evolutionärer Ausnahmezustand. Eine Reaktion auf Erlebtes. "Flucht oder Sieg." Mensch oder Mammut. Heute erleben wir Stress anders und oft chronisch. Es scheint normal, dass alles zu viel ist. Wenn der Ausnahmezustand zum Normalmodus wird, leiden wir und sind dauerbelastet.
(Die nächsten) Kurse
"MBSR 8-Wochenkurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit" nach Jon Kabat-Zinn
in Berlin Charlottenburg und Berlin Friedrichshain.
Bei Interesse bitte melden.
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"Happy Panda - systematisches Achtsamkeits-Training für Kinder"
Aktuell laufende Kurse, bei Interesse für den nächsten Zyklus bitte melden.
Körper & Geist
Sich um den Körper kümmern, das tun wir viele Stunden täglich. Wieviel Zeit widmen wir dem Geist? Und warum haben wir es nie gelernt?
Erkennen wir Konditionen?!
Herzlich willkommen!
Ich bin Stefa
Ich bin "Lebewesen" wie du, mit eigenem Erleben, wie du. Achtsamkeit und Meditation haben mein Leben grandios Richtung Zufriedenheit und Gelassenheit verändert.
Nichts ist notwendiger "in dieser Welt" und größtmöglicher Gewinn, als sich mit den Techniken und Methoden der Geistes-Entwicklung auszustatten. Du lernst die Wirklichkeit zu sehen. Du eröffnest dir Entscheidungs-Spielraum und (Wahl-) Freiheit. Du hast die Möglichkeit dich unabhängig(er) von äußeren Bedingungen zu machen.
Die Zeit läuft unaufhörlich - so bringe ich fast 5 Jahrzehnte Lebenserfahrung, über 2 Jahrzehnte Berufserleben in der Werbebranche und 15 Jahre Meditations-Praxis auf die Uhr. Es braucht (mehr) Achtsamkeit, Mitgefühl und Tugendhaftigkeit, um in dieser Welt klarzukommen. Bemerken, lernen, üben - und alteingesessene Konditionen anpacken. Gerne unterstütze ich dich dabei.
Nimm dir 1 Minute
Schließe jetzt die Augen und achte auf deinen Atem.
Wie er kommt und geht für ca. 1 Minute.
Was nimmst du wahr?
Ein Beispiel des "Innehaltens"...
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Saki Santorelli
Zerbrochen und doch ganz:
Die heilende Kraft der Achtsamkeit
