Allen Dingen geht der Geist voran. Der Geist entscheidet.
Die Wellen des Lebens reiten!
Hilfe! Stress ...
Es ist zu viel...
"In was für einer Welt leben wir?"
Es ist belastend...
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Was ist Wesentlich? Was ist Stress genau?
Wie kann ich gut für mich sorgen?
Mithilfe von Achtsamkeit und Wissen wie unser Erleben funktioniert, erkennen wir, was "los" ist. Wir verstehen die Symptome der Welt und die unsrigen. Die gute Nachricht: Wir können lernen zufrieden zu sein. Z.B. indem wir der Außenwelt den eigenen stabilen Innenraum entgegensetzen und den Geist trainieren. Besser als jedes Fitness-Studio ;)
(Die nächsten) Kurse
MBSR 8-Wochenkurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
in Berlin Charlottenburg und Berlin Friedrichshain.
Bei Interesse bitte melden.
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Happy Panda - systematisches Achtsamkeits-Training für Kinder (Grundschule)
Aktuell laufende Kurse, bei Interesse für den nächsten Zyklus melden.
Körper & Geist
Sich um den Körper kümmern, das tun wir viele Stunden täglich. Wieviel Zeit widmen wir dem Geist? Und warum haben wir es nie gelernt?
Herzlich willkommen!
Ich bin Stefa
Ich bin "Lebewesen" wie du, mit eigenem Erleben, wie du. Achtsamkeit und Meditation haben mein Leben grandios Richtung Zufriedenheit und Gelassenheit verändert.
Nichts ist notwendiger "in dieser Welt" und größtmöglicher Gewinn, als sich mit den Techniken und Methoden der Geistes-Entwicklung auszustatten. Du lernst die Wirklichkeit zu sehen. Du eröffnest dir Entscheidungs-Spielraum und (Wahl-) Freiheit. Du hast die Möglichkeit dich unabhängig(er) von äußeren Bedingungen zu machen.
Die Zeit läuft unaufhörlich - so bringe ich fast 5 Jahrzehnte Lebenserfahrung, über 2 Jahrzehnte Berufserleben in der Werbebranche und 15 Jahre Meditations-Praxis auf die Uhr. Es braucht (mehr) Achtsamkeit, Mitgefühl und Tugendhaftigkeit, um in dieser Welt klarzukommen. Bemerken, lernen, üben - und alteingesessene Konditionen anpacken. Gerne unterstütze ich dich dabei.
Nimm dir 1 Minute
Schließe jetzt die Augen und achte auf deinen Atem.
Wie er kommt und geht für ca. 1 Minute.
Was nimmst du wahr?
Ein Beispiel des "Innehaltens"...
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Saki Santorelli
Zerbrochen und doch ganz:
Die heilende Kraft der Achtsamkeit
